- Co je EEG Biofeedback?
EEG Biofeedback je psychofyziologická metoda, která vám umožní ovládat své mozkové vlny. Jedná se o sebe-učení mozku pomocí tzv. biologické zpětné vazby. Když dostanete okamžitou, cílenou a přesnou informaci o ladění (případně „rozladění“) svých mozkových vln, můžete se naučit, jak je uvést do souladu v daných frekvencích.
- Kde se EEG Biofeedback vzal?
Tato metoda se rozvinula v USA, odkud se dostala do celého světa přibližně v 70. letech minulého století. Právě za jednu z nejlépe prozkoumaných diagnóz lze považovat ADHD. Účinek Biofeedbacku je prokázaný a má dlouhodobý efekt.
- Co nás čeká při proceduře?
• Ve vstupním vyšetření zjistíme, co si přejete resp. potřebujete na fungování svého mozku zlepšit, jestli soustředění, pozornost, vůli, paměť, uvolnění, spánek apod.
• Provedeme diagnostiku, abychom mohli odhadnout, jak vám můžeme pomoci. Tento výsledek zpravidla získáme již po prvním sezení, protože z něho vyčteme tzv. křivku učení.
Trénink za pomoci EEG biologické zpětné vazby je nenásilný, bezbolestný a hravý. Pokud je prováděn odborníkem, nepředstavuje riziko, protože nemá vedlejší účinky. Není návykový a jeho efekt je dlouhodobý.
Představte si, že v pohodlném křesle sedíte v tiché místnosti, kde sledujete obrazovku vcelku obyčejně vypadajícího počítače. Terapeut Vám na temeno hlavy upevní malou elektrodu a dvě elektrody připevní na uši. Nemějte strach, nebolí to! Pokud jste na tomto sezení poprvé, vyslechnete si výklad terapeuta k činnosti Vašeho mozku a snímatelným druhům vln, které mozek produkuje. Dalším krokem je volba hry. K jejímu ovládání nepotřebujete žádnou klávesnici nebo myš, ale pouze své myšlenky. Celá popsaná procedura se nazývá Biofeedback, tedy neurologická zpětná vazba nebo někdy také EEG biofeedback, NFB či BFB. Jde o metodu, zkoumanou ve světě několik desetiletí.
- Proč je tato metoda účinná?
Především proto, že EEG trénink využívá kombinace toho podstatného, co lidská mysl potřebuje. Jednou z těchto věcí je činorodost, neustálá aktivita, hlad po podnětech a učení, a tou druhou je pohodlnost, lenost, snaha ulevit si od problémů a uvolnit se. Z toho plyne, že náš mozek rád učí, jak si řešení problémů usnadnit, zrychlit a zpříjemnit, když se mu ukáže, jak na to.
• To, že mozku poskytnete příležitost lépe ovládat sám sebe, vám přinese celou řadu výhod, protože to dělá spontánně a neustále. Proto jsou výsledky tréninku zpravidla trvalé (existují případy, u kterých je trvalost účinku sledována již přes dvacet let).
• Celý proces se velmi podobá normálnímu učení nebo cvičení, ale na rozdíl od něho se nemůžete učením mozku přetížit. Když tréninkový proces dosáhne vrcholu, je již uložen do paměti i nových funkcí.
Za metodu volby ho lze považovat především u poruch pozornosti, soustředění, učení atd.
- Jakých výsledků lze dosáhnout?
EEG Biofeedback je účinný v 60-90% případů podle míry obtížností problému. Čím je problém psychologicky nebo zdravotně závažnější, tím je trénink náročnější.
• Jste-li stižen/a obecnými důsledky stresu – nejčastější z nich jsou potíže s usínáním či nespavost – (např. syndrom manažerského stresu), váš stav se terapií celkově zklidní. Zlepší se spánek, vrací se nebo se zkvalitňuje schopnost soustředění. Zrychlují se vaše výkony (paměť, rozhodování, plánování), posilujete svou vůli.
• Máte-li poruchu pozornosti, soustředění, učení, chování a podobné potíže (tzv. ADHD – dříve označované jako lehké mozkové dysfunkce), v průběhu terapie vaše impulsivita, těkavost, neklid či agresivita na trénink reagují. Vaše chování se zklidní, budete se lépe ovládat, posílíte svou vůli. Může se zlepšit i vaše myšlenková činnost: u dětí, které trpěly poruchou pozornosti, řada výzkumů prokázala, že se jim zvýšilo skóre v IQ testech – v různých studiích okolo 10 bodů, v nejúspěšnějších případech i o 20 bodů.
• Jestliže trpíte poruchami spánku, vymizí potíže s usínáním a nespavost, u dětí mizí noční děsy a noční pomočování. Poruchy spánku jsou nejspolehlivější indikací EEG Biofeedback – efektivita je téměř 100%!
V indikovaných případech chronických bolestí hlavy (migrén), zad a podobných bolestivých stavů budou příznaky ustupovat až mizet. Pokud patří mezi vaše problémy úzkosti a deprese dojde díky tréninku EEG biofeedbackem ke zlepšení nálady. Sníží se pocity únavnosti a slabosti, zlepší se váš kontakt s okolím, zbystří se paměť.
EEG trénink je vhodný i pro nemocné epilepsií. (Vymizení epileptických záchvatů EEG biofeedbackem byla první klinická aplikace metody již v roce 1972.) Jejich záchvaty mají po terapii nižší intenzitu, snižuje se jejich frekvence, v některých případech vymizí úplně. V 18 sledovaných výzkumných studiích klesl počet záchvatů průměrně alespoň o 1/3.
U závažných stavů (týká se především epilepsie či stavů po zranění mozku) je EEG Biofeedback trénink účinným doplňkem medikace.
- Za jak dlouho se dostaví výsledky?
• Jako v každém procesu učení jsou i výsledky EEG tréninku viditelné postupně, během času. Poměrně rychle lze však lze zjistit, zda EEG trénink přinese žádaný efekt, a počet sezení je ohraničený. U většiny stavů by měl být počáteční pokrok zřetelný po deseti sezeních, u mladších dětí nebo těžkých stavů se plný účinek rozvine asi po dvaceti sezeních. U dospělých, kteří netrpí žádnými vážnými potížemi, se účinek často projevuje již po prvních sezeních.
• V případě, že trénink není pro daného jedince a jeho problém vhodný, školený terapeut to otevřeně sdělí.
- Může mít EEG Biofeedback škodlivé následky, vyvolávat závislost a podobně?
• Ne. EEG trénink nemá (na rozdíl od řady různých léků) škodlivé vedlejší účinky, protože jde o tzv. neinvazivní metodu: nic se „nedává do člověka“, klient pracuje se svým vlastním signálem. Trénink vede specialista – psycholog, lékař, speciální pedagog nebo terapeut, který absolvoval odbornou průpravu v metodě. Vedoucí tréninku ručí za jeho bezpečnost.
• V síti „EEG Biofeedback Centrum“ (ochranná známka) je každé středisko vedeno odborníkem, který absolvoval speciální průpravu garantovanou Institutem pro další vzdělávání ve zdravotnictví a EEG Biofeedback Institutem (včetně školení v elektroencefalografii a neurofyziologii). Při EEG tréninku klinických případů spolupracuje každé středisko s dalšími odborníky (neurology, psychiatry, psychology, pedagogy), zajišťuje příslušná odborná vyšetření (EEG, psychologické testy apod.) a případně se s ošetřujícím lékařem podílí na vedení léčby.
Účinek EEG Biofeedbacku je trvalý podobně jako umění číst, psát, bruslit, lyžovat či jezdit na kole. Jakmile se váš mozek příslušné postupy a vzorce naučí, uloží je do paměti a umí je užívat automaticky.
- Jak dlouho trénink obvykle trvá?
Délka tréninku na EEG Biofeedbacku záleží na cíli, kterého chcete dosáhnout, na závažnosti vašich potíží a na vašem věku. Jedno sezení trvá cca 60 minut. Orientačně ji lze odstupňovat takto:
• Pokud jste dospělý/á a váš mozek funguje dobře, ale chcete si ještě zlepšit svůj výkon (manažeři, podnikatelé, duševní pracovníci), postačí vám jako kondiční trénink 10 sezení.
• Máte-li mírné potíže, jako je nespavost, úzkostné a neurotické stavy, zahrnuje základní kúra asi 20 sezení.
• U prosté poruchy pozornosti, nesoustředěnosti, roztěkanosti, neklidu je třeba u dětí asi 40 sezení, u dospělých 30.
• Pro úpornější dysfunkce, jako jsou poruchy učení – dyslexie a dysgrafie, vývojové vady řeči jako dysfázie, nebo poruchy chování jako hyperaktivita/hypoaktivita, a jiné tzv. lehké mozkové dysfunkce bývá třeba 60 sezení (u dospělých cca 40).
• U závažných potíží, jako jsou epilepsie, mozková obrna, stavy po úrazech hlavy apod., počítejte s 60 až 80 sezeními pro dosažení výrazného a trvalého účinku.
- Jak častá by měla být tréninková sezení?
V počátku je vhodné trénovat pravidelně a intenzivně, průměrně 2-3x týdně i častěji. Když se dostaví zřetelné výsledky, můžete tempo zvolnit na 1-2 sezení týdně.
- Je EEG Biofeedback věkově omezen?
Prakticky nikoli. Staráme se o děti už od narození. Zvláště vhodný je u předškolních dětí, kterým byl doporučen odklad školní docházky, chodí na logopedii, mají potíže v kolektivu v mateřské škole, nebo například u předčasně narozených dětí… Včasnou nápravou lehkých mozkových dysfunkcí lze ušetřit mnohem závažnější trápení ve škole dítěti, jeho rodičům i jeho učitelům.
Klienty můžeme rozdělit do třech skupin:
Kondiční:
• Psycho-fitness pro duševně pracující profesionály
• Špičkové výkony
• Vrcholné zážitky
Profesní:
• Manažeři
• Piloti
• Řidiči
• Bezpečnostní složky
• Sportovci (zvl. střelba, tenis, hokej, golf apod.)
Klinické:
• ADHD-porucha pozornosti + hyperaktivita
• Specifické poruchy učení – dyslexie, dysortografie, dysgrafie, dyspraxie, dyskalkulie, specifická řečová porucha
• Poruchy spánku v dětství a v dospělosti (problémy s usínáním, strach, úzkost, noční pomočování, nespavost, noční děs,spánková apnoe)
• Vývojové vady řeči, koktavost
• Poruchy paměti
• Manažerský syndrom
• Endogenní deprese, Bipolární afektivní porucha-maniodepresivní porucha
• Deprese v dětství
• Závislosti (alkohol, kouření, drogy, hraní)
• Úzkostné poruchy a panické ataky
• Tréma, napětí před a při výkonech
• Posttraumatická stresová porucha
• Poruchy chování
• Chronické bolesti hlavy, migréna
• Imunodeficit, alergie
• Touretův syndrom, tiky
• Epilepsie
• Dětská mozková obrna
• Traumatická poranění mozku
• Rehabilitace po mrtvici, Skleroza multiplex
• Poruchy autistického spektra, Autismus
• Problémy menopauzy (návaly, pocení aj.)
• Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie)
• Non-Alzheimerovské demence
